産後の抜け毛でハゲてしまった！治療法は？

産後の抜け毛ってものすごく多いですよね…(+_+)

シャンプーのたびに排水溝が詰まる…

ドライヤーをするたびに床にはたくさんの抜け毛…

抜け毛が多くなり過ぎて
薄毛になったような気がしたり、

頭皮が透けて見えたりと
産後にハゲてしまったという女性は多いです。

産後の抜け毛は基本的にホルモンバランスの乱れが
原因によるものです。

ホルモンバランスが整えば

しっかり髪は生えてくるのが通常です。

産後の抜け毛は特に治療法はありません。

ホルモンバランスが整うように
生活習慣を見直す必要があります。

抜け毛が多くなりハゲてしまった！！

というママは以下のことを改善してみましょう（＾_＾）

睡眠不足を解消する

育児中って睡眠不足じゃないですか？(＞_＜)

夜間授乳や夜泣きでまとまった睡眠が取れなかったり、
お昼寝したいほど眠たいのに、

わが子はめっちゃ元気で
寝ることができなかったり…(ﾉ_-｡)

出産前のように自分の好きな時間に寝て
好きな時間に起きるということができなくなります。

睡眠不足に陥ると、

ストレスも溜まりますし、体に疲労が蓄積され

髪の毛まで栄養が行き届かなくなります。

パートナーや一時保育に預けて
ゆっくり睡眠を確保したり、

良いタイミングで赤ちゃんが寝たときは
家事を放棄して一緒に睡眠を取ったりして
睡眠時間を確保するようにしましょう（＾◇＾）

栄養不足を解消する

育児中のママって
自分の食事がおろそかになりませんか？(´□｀｡)

なにも準備したくないから
ごはんやパンだけでいいや～(￣ー￣；

レトルト食品でいいか～(￣ー￣；

これって育児ママあるあるですよね？

たまになら問題ないですが、
これが毎日続くようだと栄養不足に陥ります。

特に授乳中のママは、授乳だけで

１日500kcalのエネルギーを消費します。

これは１時間ほどのランニングをしたときに

消費されるエネルギー量です＼(゜□゜)／

栄養不足に陥れば、髪の毛に栄養が行き届かなくなるので
新しい髪が生えづらくなります。

夕食のおかずを多めに作って、翌日の昼食に回したり
栄養満点の宅配弁当などを利用するのも良いでしょう。

育児は体力勝負です！

しっかりと栄養を摂る必要があるので、
無理なダイエットは厳禁ですよ！！

ストレスを解消する

育児のストレス・家事のストレス・旦那へのストレスｗ

たくさんあると思います。

ママは日々、なにかを犠牲にしていると思います。

子どもに時間を使うために、自分の時間を犠牲にしたり、

家事をするために眠たいのを我慢して家事をしたり…。

ストレスはチリも積もれば山になります(＞_＜)

山になる前に解消するようにしましょう！！

自由な時間を確保するために
一時保育を利用してもいいですし、

たまには家事を放棄して
赤ちゃんとゴロゴロする１日があってもいいと思います！

このストレスは厄介で
溜まり過ぎるとあることが起きます＼(゜□゜)／

ストレスの蓄積で円形脱毛症に！

産後に円形脱毛症になるママが多いのはご存知ですか？

日々赤ちゃんのお世話や家事に忙しく動き回り、
気付いたときには10円ハゲができていた…

なんてことはよくあります…。

円形脱毛症をふせぐためには
上の３つのことを改善する必要があるのです。

もし円形脱毛症になったら皮膚科を受診してみましょう。

産後の円形脱毛症は数が１～２個の場合は
自然に治るのを待っても大丈夫と言われていますが

本当に自然に治るのか不安なママも多いのが事実です。

円形脱毛症の場合、飲み薬や塗り薬で
自然治癒より治りが早くなるので
皮膚科を受診することをおすすめします（＾_＾）

よかったら参考にしてくださいね☆